Kan een scheef bekken een hernia veroorzaken?
Veel mensen met rugklachten vragen zich af of een scheef bekken de oorzaak kan zijn van een hernia. Het lichaam werkt als één geheel, dus een disbalans op één plek kan invloed hebben op andere delen van de wervelkolom.
In deze blog lees je wat een scheef bekken is, hoe dit samenhangt met rugklachten en of het een hernia kan veroorzaken.
Wat is een scheef bekken?
Het bekken vormt de basis van je lichaam en verbindt je bovenlichaam met je benen. Wanneer het bekken niet in een neutrale stand staat, spreken we van een scheefstand.
Dit is vaak niet zichtbaar, maar kan wel zorgen voor een disbalans in het lichaam. Het lichaam probeert deze scheefstand te compenseren, meestal via de wervelkolom.
Wat gebeurt er bij een scheef bekken?
Wanneer het bekken scheef staat, verandert de stand van de wervelkolom. Dit kan leiden tot:
- Ongelijke belasting van de rug
- Verhoogde spanning op spieren en pezen
- Een lichte draaiing of kromming in de wervelkolom
- Overbelasting van bepaalde delen van de rug
Deze compensaties kunnen klachten veroorzaken in de onderrug, maar ook hoger in de rug of zelfs in de nek.
Wat is een hernia?
Een hernia ontstaat wanneer een tussenwervelschijf uitpuilt en druk uitoefent op een zenuw. Dit kan zorgen voor pijn, uitstraling naar een been of arm, tintelingen of krachtsverlies.
De meest voorkomende plek voor een hernia is in de onderrug.
Kan een scheef bekken een hernia veroorzaken?
Een scheef bekken is meestal niet de directe oorzaak van een hernia, maar kan wel een rol spelen in het ontstaan ervan.
Door de veranderde stand en belasting van de wervelkolom kunnen tussenwervelschijven op bepaalde plekken meer druk ervaren. Op lange termijn kan dit bijdragen aan slijtage of overbelasting, wat de kans op een hernia kan vergroten.
Het gaat dus vaak om een combinatie van factoren, zoals:
- Langdurige verkeerde belasting
- Zwakke of onvoldoende stabiele spieren
- Te weinig of juist te veel beweging
- Houdingsproblemen
- Veroudering van de tussenwervelschijven
Hoe herken je klachten die hierbij passen?
Klachten die kunnen wijzen op een combinatie van bekken- en rugproblemen zijn:
- Lage rugpijn die niet weggaat
- Pijn die uitstraalt naar de bil of het been
- Stijfheid of een scheef gevoel in het lichaam
- Verminderde bewegelijkheid
- Tintelingen of krachtsverlies
Bij deze klachten is het belangrijk om tijdig actie te ondernemen.
Wat kun je zelf doen?
- Blijf in beweging en vermijd langdurig zitten
- Let op je houding
- Doe oefeningen voor stabiliteit en mobiliteit
- Vermijd plotselinge, zware belasting
Hoe kan fysiotherapie helpen?
Fysiotherapie richt zich op het herstellen van balans in het lichaam. Er wordt gekeken naar de stand van het bekken, de wervelkolom en de manier waarop je beweegt.
Een fysiotherapeut kan helpen met:
- Het analyseren van je houding en beweging
- Het verminderen van spierspanning
- Het verbeteren van stabiliteit en mobiliteit
- Gerichte oefeningen voor rug en bekken
- Advies voor dagelijkse belasting
Bij Fydee Vitae en het Rug Expertise Centrum kijken we naar het totaalplaatje. Door de oorzaak aan te pakken in plaats van alleen de symptomen, werken we aan duurzaam herstel.
Neem klachten serieus
Een scheef bekken kan bijdragen aan rugklachten en mogelijk ook het risico op een hernia vergroten. Door klachten op tijd te herkennen en gericht aan te pakken, kun je erger voorkomen.
Heb je last van rugklachten of twijfel je over de oorzaak? Neem contact op met een fysiotherapeut bij Fydee Vitae of het Rug Expertise Centrum. Samen kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft.